Такая проблема
Очень много набрала, никогда такого веса не было вообще 😱😱 уже месяц ограничиваю в еде, в итоге вес на месте даже +1
Это какой-то сбой или смена страны и тд?

Question

Newer Give Up 🙌🏻 · Answer

+++ только подсчёт калорий. Взвешивание порций хотя бы недели 2 чтоб знать хоть на глаз ск ты ешь
Программа для подсчёта и ведения дневника.
Я пока не начала это делать все было до жопы: зал 3 раза в неделю, «типо нормальные порции» по моему мнению 😂, массажи … целый год ноль результата 
1. Взвесили, записали в приложение вес и выбрали тип продукта 
2. За день нельзя выходить за 1500 кал
3. Снижать каждую неделю и выйти в 1200-1000 кал
Тогда будет результат
Скачайте, попробуйте хоть неделю это делать. Да лень, взвешивать - записывать. Но вы обалдеете от того ск калорий в еде …

Влада · Answer

Я за 3 месяца в США 10 кг набрала, хотя пахала как конь там 🤷‍♀️

Юлия · Answer

Может от страны зависеть,подруга уехала в Англию и набрала там за 3 месяца 15 кг,не ела при этом ничего.вернулась в Украину и скинула.🤷‍♀️

Лана · Answer

Та вот и я думаю страна или щитовидка

VarvaraProshina❤️Odessamama · Answer

Питайтесь на 1200 калорий в день
Рыба, мясо белое,овощи, зелень, яйца,каши на утро
Пейте жидкость,не большие порции, скачайте приложение счётчик калорий,не кушайте перед сном

mary_doc · Answer

Поставье приложение lifesum, это бесплатный счётчик кбжу, с ним проще видеть дефицит калорий и вообще отследить вредные привычки типа перекусов или неожиданно калорийных продуктов.

dk · Answer

Щитовидку пооверьте

Мирослава · Answer

За який час набрали? Як скидаєте вагу? Що їсте? Яка активність?

Лана · Answer

@muslimom_00 як набрала то раціон звичайно змінився
Їла все і пізно перед сном, але коли вже набрала місяць це все перестала їсти, але результату нема взагалі
Активність по мінімуму, прогулянки і все

Мирослава · Answer

@lana992, перше-слідкуйте за калоражем (зараз є купа програм для підрахунку) якщо ви за день не добираєте калорій, організм у стресі і може не скидати, тому їсти потрібно, але не переїдати. Основний прийом їжі-сніданок. Просто випити кави тут не пройде, а увечорі можна щось легке. Додайте активність, хоча б прогулянки.

Мирослава · Answer

@lana992, друге-якщо з харчуванням все ок, виключіть внутрішні фактори. Здайте аналізи на гормони, цукор

Лучший комментарий

Комментарии