Походите на аквааэробику для беременных, она в 7й поликлинике есть, два раза в неделю, вторник и четверг с 14 до 15 часов. Спину разгружает настолько хорошо, что я до сих пор бандаж надеваю только если весь день на ногах провести планирую. А так поясница отваливалась с раннего срока.
@hajbullina568 нет, если вы прикреплены к поликлинике этой, то просто у врача можно попросить направление. Я вот не прикреплена, платно хожу.
Можно разовое посещение сначала оплатить, а если все понравится, то взять абонемент. :)