Можно есть весь привычный вам рацион. Ограничить имеет смысл те продукты, которые вы лично плохо переваривание и У ВАС на них повышенное газообразование. В первые месяцы на них ребенок может тоже очень бурно реагировать.
Все остальное - можно. Если, вдруг, вылезает какая-то реакция, тогда и исключает подозрительные продукты. Секрет в том, что НЕТ абсолютно не аллергичных продуктов. А при сильном ограничении диеты аллергические реакции, наоборот, ярче проявляются.
Со старшей соблюдала месяца 4. Потом навернула борща. И разницы никакой. Как до борща она орала от коликов, так же и после него.
С младшей не соблюдала вообще
Смотрела по ребёнку (сыпало на красный перец и помидор), исключала продукты, которые вызывают повышенное газообразование+ ела то, что помогало ребёнку от запоров (киви, груша, донат магния)
Все остальное - можно. Если, вдруг, вылезает какая-то реакция, тогда и исключает подозрительные продукты. Секрет в том, что НЕТ абсолютно не аллергичных продуктов. А при сильном ограничении диеты аллергические реакции, наоборот, ярче проявляются.