Смузи от запоров: мой опыт в беременность, рецепт с ягодами, реально помогает?

Смузи против запоров... 🤣
Некогда читать?
-Рекомендации под значком "📍"

Тема такая себе, но это наши реалии...
Короче, на фото (они прошлогодние) пример, как меня раздувает после еды и точно так же - от газов, прости Господи, никогда не думала, что буду писать об этом.... 🤣

Сейчас в беременность это вообще постоянно, а походы по тому самому делу - целое событие, и для меня это шок. 🧐

Недавно я снова включила в питание смузи, результат не заставил себя ждать. Каждое утро пью и бегом в 🚾.

📍Я люблю такой: пол стакана любых ягод (сезонные - это дешевле просто) + пол банана и в блендер, можно чуть воды добавить, если густо, (я люблю густой). И пью до остальных продуктов.

Кто-то делает из овощей и зелени - это вообще афигеть, как полезно, но мне не вкусно! 🤣

🌹Мб этот способ не подойдёт тем, у кого совсем туго. Я - не нутрициолог, не врач, это чисто закономерности, которые я замечаю.
Вдруг, у кого-то так же реагирует организм. 🤷