Що робити, щоб не набрякали ноги та руки?

Я от не можу зрозуміти, щоб менше наливались ноги та руки, всі говорили, що потрібно пити більше води, тоді буде виходити сіль з організму. А мені ось в лікарні сказали, що навпаки, потрібно менше пити, тому що з’являться набряки. Я можу не їсти кавуни, дині, виноград і таке інше, але мало пити води я не можу, тим паче в таку спеку.