Как справиться с болью в пояснице ночью? Тянет и ломит поясницу, не могу спать на спине! Советы?

Мячики для массажа, хорошенько разминаю мышцы поясницы и везде где болит, можно на фитнес- валике покататься... снимает боль, хоть не на долго, но хватает ,чтобы уснуть...

Под спину подкладываю подушку для беременных, очень расслабляет, боль проходит. Судя по описанию, ваша боль сильнее все-таки

А вообще бондаж, ну если умеешь его надевать 😵‍💫

Подушка для беременных она меня прям спасла на вашем срока 🫣теперь мы с ней лучшие друзья, пока меня нет дома муж на ней кайфует))

Хожу через боль, спать невозможно. Подушка для беременных, с ней намного комфортнее, ну и гимнастика и йога для беременных, хорошо помогают.Ещё мячик массажный использую, массирую поясницу у стены.

Делаю гимнастику или йогу с ютуба перед сном , также коленно-локтевую позу, легче становится

Пролежала с болями в пояснице около недели, с каждым днём все хуже было. Потом посоветовали расхаживаться и буквально за день прошло.