Как справиться с болью в пояснице ночью? Тянет и ломит поясницу, не могу спать на спине! Советы?
Здравствуйте, подскажите как вы справляетесь с болями в пояснице? Сегодня ночью вся изкрутилась, поясницу тянет, ломит, на спине спать не могу, на живот не лечь... Бока все отлежала((((
Комментарии
Под спину подкладываю подушку для беременных, очень расслабляет, боль проходит. Судя по описанию, ваша боль сильнее все-таки
Подушка для беременных она меня прям спасла на вашем срока 🫣теперь мы с ней лучшие друзья, пока меня нет дома муж на ней кайфует))
Хожу через боль, спать невозможно. Подушка для беременных, с ней намного комфортнее, ну и гимнастика и йога для беременных, хорошо помогают.Ещё мячик массажный использую, массирую поясницу у стены.
Делаю гимнастику или йогу с ютуба перед сном , также коленно-локтевую позу, легче становится
Пролежала с болями в пояснице около недели, с каждым днём все хуже было. Потом посоветовали расхаживаться и буквально за день прошло.
Мячики для массажа, хорошенько разминаю мышцы поясницы и везде где болит, можно на фитнес- валике покататься... снимает боль, хоть не на долго, но хватает ,чтобы уснуть...