Вы с какого района? На КМР есть студия yogasana, там преподают йогу для беременных по утрам) Ещё вроде на ЮМР по субботам тоже для беременных йога есть, эта же студия, другой филиал у них просто)
Рекомендую к йоге бандаж - чем больше будет животик, тем тяжелее спине, с ним намного легче. У меня бедро болело, наступать не могла без писка и матов, начала носить бандаж и прошло за 2-3 дня, сейчас беспокоит только если долго походу без него