БАДы: польза и риски применения
БАДЫ - ДОБРО ИЛИ ЗЛО?
Друзья, всех приветствую, добро пожаловать на мою страничку. На связи я, Ксения Зеленцова, ваш персональный health-консультант Siberian Wellness.
Напомню, что компания SW производит продукцию для красоты и здоровья: БАДы, бальзамы, чаи, натуральную косметику на основе лечебных трав Сибирской тайги.
О БАДах в целом мне хотелось бы сегодня поговорить более подробно.
На сегодняшний день существует большое количество споров как среди светил медицины, так и среди обычных людей на тему пользы и вреда применения БАДов.
Для начала предлагаю разобраться, что же это такое БАД?
БАД (биологическиактивная добавка к пище) - это композиции натуральных или идентичных натуральным биологически активных веществ, предназначенных для непосредственного приема с пищей или введения в состав пищевых продуктов с целью обогащения рациона отдельными пищевыми или биологически активными веществами и их комплексами.
Технический прогресс сделал нашу жизнь более безопасной и комфортной: мы не живём в пещерах, не добываем огонь из камня, не прячемся от хищников, не возделываем поля каменным плугом. Тяжёлый физический труд все больше уступает место умственому. Вот только болезни связанные с питанием никуда не исчезли. Это не связано с тем сколько мы едим, это больше связано с тем, что мы едим.
Что стоит за теми калориями, которые мы поглощаем? Очень часто это продукты глубокой переработки – полуфабрикаты, продукты быстрого приготовления, с избытком сахара, соли, насыщенных жиров. То есть пища современного человека богата энергией, но недостаточной насыщена витаминами, минералами и микроэлементами. Откуда современному человеку взять в достаточном количестве все необходимые ему вещества недостающие в пище?
С этой целью и были созданы БАДы, биологически активные добавки к пище, которые будут корректировать ее состав, чтобы уменьшить погрешности в питании, компенсировать возможные дефициты, и при этом не увеличивать калорийность пищи.
Казалось бы польза БАДов очевидна. Но есть так же и негативная сторона применения БАДов. Так ряд добавок могут влиять на эффекты лекарств, уменьшая или усиливая их действие, провоцируя побочные эффекты. Так же никто не отменял вопрос о безопасности БАДов. Существует большое количество недобросовестных производителей, которые производят свою продукцию с составом значительно отличающимся от заявленного на упаковке. Что же тогда нам делать? БАДы нужны и важны, но могут быть не безопасными, как тогда их принимать или не принимать вообще?
Однозначно принимать, только делать это грамотно.
❗Важно ответственно подходить к выбору производителя и проверять, зарегистрирован ли интересующий вас продукт на территории РФ.
❗ В идеале пищевые добавки стоит принимать после анализа рациона питания, образа жизни, состояния человека в целом и оценки возможного взаимодействия с лекарствами, которые человек уже принимает. Как правило, коррекцией питания занимаются диетологи и нутрициологи.
❗БАДы содержат вещества, которые действуют. Значит, у них могут быть и побочные эффекты. Внимательно изучаем состав, показания и противопоказания. Если не уверены в переносимости компонентов БАД перед применением сделать тест на переносимость. Если появились недомогания на фоне приема БАДов, следует отменить их прием и обратиться к врачу.
❗БАДы не заменяют правильного питания. Поэтому рекомендуется придерживаться правильного питания в течение всей жизни. Совокупность того, что мы едим и пьем, напрямую влияет на состояние здоровья. А если у вас есть сомнения в полноценности вашего питания, задайте открытый вопрос об этом вашему врачу и диетологу. Они помогут вам сделать правильный выбор в еде, который обеспечит необходимое разнообразие, принесет пользу здоровью и будет доставлять вам удовольствие своим вкусом.
❗ И самое главное о чем не стоит забывать - БАД не является лекарственным средством!
Будте здоровы и берегите себя🤗