Во сколько считается ранний подъем и как с ним бороться?

Ранний утренний подъем.

🤔Во сколько он считается ранним?

Для кого-то и в 9 часов слишком рано🙂

Физиологичное время пробуждения для малыша 6-8 утра. Если ребёнок встаёт раньше, Вы можете продлить себе и ему ночной сон, устранив причину раннего подъëма.

Что влияет на раннее утреннее пробуждение?

😜Перегул или перевозбуждение

Некоторые ошибочно думают, что чем позже малыша уложить спать, тем позже он встанет. Или чем больше дать ему активничать, тем больше он устанет и лучше будет спать. В таких случаях нервная система даст сбой, организм начнёт вырабатывать гормоны стресса, которые помешают качественному и продолжительному ночному отдыху. Будьте готовы, что утром малыш проснётся маленькой капризулькой.

😃Недогул

Слишком маленькое время бодрствования по времени или не хватило активности. На восстановление сил уйдёт меньше времени, чем обычно, и малыш проснётся раньше.

😴Пересып дневного сна

Если малыш спит много днём, то он может "отгуливать" нехватку времени бодрствования в течение ночи (ночная гулянка) или просыпаться раньше 6.

🌞Внешние факторы

Сейчас это особенно актуально. Солнышко встаёт раньше и будит наших деток. Выход - шторы блэк-аут.

Если мешает шум за окном - используйте белый шум.

Мокрый подгузник или сухой воздух также могут мешать качественному сну малыша утром.