Есть ли вегетарианки с детства? Проблемы с железом и питание
Есть ли здесь вегетерианки с детства? Поделитесь своим состоянием и питанием? Что прописывали и что принимаете? Как поднимаете железо?
У меня железо падает, что уместно. Пила ферлатум, как оказалось он не усваивается у меня. Пока прекратила приём железа. Самочувствие при этом отличное. Я веду обычный, активный образ жизни. Тренируюсь 2-3 раза в неделю. В рационе присутствует рыба и морепродукты. Так же периодически ем творог.
Комментарии
Я не веган, но тоже плохо усваивается железо в таблетках и капсулах. Проставила 5 уколов ферумлек и смогла поднять уровень ферритина до нормы за пять дней. А до этого год пила и от 13 подняла максимум до 27.
Попробуйте фенюльс, а лучше к врачу с этим вопросом, с гемоглобином лучше не шутить!
Пила сорбифер. Ела кедровые орехи. В питании, всё, как обычно. Брала белковый порошок в спорт.магазине, родила. У ребёнка гемоглобин хороший.
Я лактовегетарианка,без мяса, рыбы и яиц, но не с детства. Лет 8.у меня гемоглобин не падает💪последний раз сдавала недели 3 назад, был 117 или 119.показатели белка тоже всегда в норме
Вот дочка с рождения практически, у неё аллергия на белок этих продуктов с начала гв пошла. Молочка норм🤷♀️тоже гемоглобин никогда не падал, минимум 125 было
Купите другое железо, если это не усваивается 🤷♀️ оно не только вам нужно, но и ребёнку
У меня отец вегетарианец, говорит, что основная энергия появляется от грецких орехов, яиц и творога
Это да, всё белковое. Яйца вообще не могу есть с детства, Орехи в беременность пока вообще не хочется, творог как-то ещё удаётся периодически есть)
А б12 как у вас? Надо б его по принимать, наверняка)