Есть ли вегетарианки с детства? Проблемы с железом и питание

Question

Есть ли здесь вегетерианки с детства? Поделитесь своим состоянием и питанием? Что прописывали и что принимаете? Как поднимаете железо? 
У меня железо падает, что уместно. Пила ферлатум, как оказалось он не усваивается у меня. Пока прекратила приём железа. Самочувствие при этом отличное. Я веду обычный, активный образ жизни. Тренируюсь 2-3 раза в неделю. В рационе присутствует рыба и морепродукты. Так же периодически ем творог.

Masha · Answer

А б12 как у вас? Надо б его по принимать, наверняка)

Алина · Answer

Б12 отдельно вообще не принимаю, и не прописывали

Ксения · Answer

Мне репродуктолог выписала мальтофер по 2 таб в день железо поднимать.

Любовь · Answer

Я не веган, но тоже плохо усваивается железо в таблетках и капсулах. Проставила 5 уколов ферумлек и смогла поднять уровень ферритина до нормы за пять дней. А до этого год пила и от 13 подняла максимум до 27.

Аида · Answer

Попробуйте фенюльс, а лучше к врачу с этим вопросом, с гемоглобином лучше не шутить!

Людмила · Answer

Пила сорбифер. Ела кедровые орехи. В питании, всё, как обычно. Брала белковый порошок в спорт.магазине, родила. У ребёнка гемоглобин хороший.

Мария · Answer

Я лактовегетарианка,без мяса, рыбы и яиц, но не с детства. Лет 8.у меня гемоглобин не падает💪последний раз сдавала недели 3 назад, был 117 или 119.показатели белка тоже всегда в норме
Вот дочка с рождения практически, у неё аллергия на белок этих продуктов с начала гв пошла. Молочка норм🤷‍♀️тоже гемоглобин никогда не падал, минимум 125 было

Алина · Answer

Благодарю ❤️ купила «тотему», начну приём завтра

Юлия · Answer

Мальтофер, сорбифер тоже хорошие

Алина · Answer

Купите другое железо, если это не усваивается 🤷‍♀️ оно не только вам нужно, но и ребёнку

Милена · Answer

У меня отец вегетарианец, говорит, что основная энергия появляется от грецких орехов, яиц и творога

Алина · Answer

Это да, всё белковое. Яйца вообще не могу есть с детства, Орехи в беременность пока вообще не хочется, творог как-то ещё удаётся периодически есть)

Ольга Сагадиева · Answer

Веги с детства не дожили до этого приложения 🤣

Алина · Answer

🤣возможно! Но я в таком случае мамонт среди таких😁

Есть ли вегетарианки с детства? Проблемы с железом и питание

Лучший комментарий

Комментарии