Как быстро вылечить горло: советы для отдыхающих и спортсменов? Что помогает?

Привет.

Подскажите как быстро вылечить горло?
Приехали отдыхать и тренироваться - и слегли с горлом.
Может у кого-то есть какие-то рекомендации ?