Как я меняюсь к лучшему: мой путь к здоровью и гармонии
Хочу поделиться с вами своими победами😅
Две недели я держу режим: правильное питание,сон, тренировки, уход за собой, питьевой режим.
Я очень давно хотела взять себя в руки,но постоянно был не тот день,не тот час🥲 Эмоциональные качели качали меня долго,много лет,а когда ты внутри не стабильный,уставший, не довольный чём-то,стоит ли говорить о том,что все мои попытки держать режим раз за разом терпели поражение😩
Волшебной таблетки нет, легких путей нет-менять привычки это всегда выход из зоны комфорта.
Проделанная работа на данный момент:
- обратилась к психотерапевту( 2 мес назад)
- наладила отношения с мужем(благодаря терапии)
- подружилась с собой и своей головой
- начинала потихоньку вводить полезные привычки,которые вывели меня на желание заниматься спортом
- на постоянной основе принимаю витамины и бады
- записалась на операцию,которую хотела давно сделать( у меня 2 грыжи в животе)
Может мой пример послужит для кого-то знаком,что меняться сложно,но можно если вы этого хотите, если вам тяжело обратитесь за помощью,не слушайте никого,особенно тех кто говорит,что психотерапевты и психологи шарлатаны, ищите своего специалиста.
И приходите ко мне на окрашивания,преображаться внутренне и внешне-это круто🥰
Рая·
Мама сына (4 года), беременна (33 нед.)
Как часто работаете с психотерапевтом?
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Раз в неделю/две😊
Анна·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Посоветуйте специалиста 🙏
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@liloo3kids, я работаю с Лилией❤️
Diana Vitalievna··
Мама сына (3 года)
с какой Лилией?
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@di.noname999, @liloo3kids,
el_f·
Мама троих детей
👍👍👍
Наталия·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Поскажите специалиста, та же проблема((
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Выше посмотрите пожалуйста,я ответила девушке и указала страничку Лилии,может видели ее здесь раньше,к ней хожу😊
Наталия··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
спасибо 🌹
HubaBuba·
Какая ты молодец!
Много энергии тебе и завершения всего запланированного 🙏🏾
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Спасибо😘 сейчас уже психика стабильнее,легче преодолевать какие-то трудности😅
Марина ·
Алена, а что или чем конкретно психотерапевт тебе помог ?!
Как поменялось отношение к мужу?
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@yana1497, муж сделал со своей стороны все что требовалось,сильно не буду расписывать,но мне было важно услышать и увидеть что он боится меня потерять и готов меняться в отношениях со мной. Мы вместе учимся разговаривать,делиться друг с другом, заботиться друг о друга и закрывать потребности друг друга,а они у нас совсем разные. Задание пока для нас двоих было одно,он был не против его выполнять,на терапию он не пойдёт,по своим причинам. Я буду дальше ходить потому что мне ещё это надо мне так безопаснее я боюсь потерять эту стабильность душевную.
Яна··
поняла, спасибо за пост и ответ, для меня прям вовремя🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Лилии уже написала🙏🏻❤️
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
удачи вам😘 главное не бросайте,в психотерапии какой-то накопительный эффект,бывает взводишь с сеанса и только через какое-то время доходит полностью вся информация и уже мозги прям по другому работают😅
Лилия·
Мама троих детей
Как я за вас рада😍🥹
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Спасибо,наша совместная работа уже вон какие плоды даёт😊
Алеся·
Мама сына-младенца
А что вас подтолкнуло на терапию?
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Да я уже не в себе была,морально было плохо,с мужем плохо,на душе паршиво,сил не было,потому что организм пытался выжить в таком напряге. Мы же когда в себе копим копим долго потом взрываемся рано или поздно,вот я подошла к такому пределу..
Алеся··
Мама сына-младенца
вы молодец, принять - это уже 50% успеха
Да, мы не хотим признаваться, что "проигрываем"
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
спасибо🌷
Miss_Burtseva·
Мама сына-младенца
Умничка😌так держать
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Спасибо большое 😇
punk rock paranda 💙·
Очень круто!
А какие полезные привычки вводите?
У меня с этим печально.
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Спасибо🌷 Привычки типа: пить воду чаще, делать зарядку, мазать кремом тело, питаться правильно,но не прям строго ПП,постепенно добавила массаж сухой щеткой и спорт,как появилось желание и силы,а дальше уже как по накатанной,главное систематически все делать😁
ingrid.velette.thaï·
Вы умница!
А как узнали о грыжах?
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Их давно видно,перед второй беременностью хотела прооперироваться,но оказалась беременна,вот ждала пока подрастёт и я смогу отлучиться 😅
Есения·
Мама четверых детей
Развитие человека всегда🙏👏 аплодисменты!!! Мне интересно про грыжи, что собираетесь делать?
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Операцию,у меня белой линии живота и пупочная))
Спасибо за похвалу🥰
Джамиля·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Красивая 😍😍😍
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Спасибо 🥰
Юлия·
Мама двоих (4 года, 5 лет)
А ещё у вас очень красивая внешность
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Спасибо большое,мне приятно😘
Марина·
Мама сына-младенца
Класс! Умничка! Очень нравятся такие люди, которые берут и начинают работать над собой, ведь это самое сложное
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Благодарю за приятные слова🥰
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
Читаете какие-нибудь Книги?
Тоже твёрдо решила взять себя в руки. Сложно, но стараюсь насколько это возможно, учитывая грудного ребёнка на руках.
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Только художественную литературу, книги по психологии нет, не тянет)) удачи вам, не забывайте что дефицит витаминов тоже очень влияет на состояние в целом🥲
Елена·
Мама троих детей
У меня вопрос про грыжи. Вы к хирургу ходили? Сколько стоит операция?
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Бесплатно по омс,к хирургу)
Diana Vitalievna·
Мама сына (3 года)
Уже послужил.
Сидела плакала и не понимала, а что дальше? Как жить? Что делать? Как в пропасти какой-то
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Здесь всегда можно найти поддержку,не оставайтесь одна, я для себя поняла что ни подруги ни родные никто не может так грамотно помочь,только специалист. Пусть у вас все будет хорошо 🌷
Ммм·
Очень хороший пост для мотивации 💪🏾 вы умничка,
Дальше только вперёд 👏
Я тоже обязательно за себя возьмусь , после того как от ковида вылечусь и дочке режим налажу 💪🏾 обещаю 🤞
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Спасибо🥰 Крепкого здоровья вам,все получится😊
Ммм··
🙏🏼🌹
Светлана·
Мама двоих (младенец)
Молодчинка👌🏻 я хочу не забросить мысли об себе и тоже делать что для себя. Хотя мне ни кто не запрещает, а моя жаба вечно меня душит. И все деньги готова сливать на всех, и дом, но только не на себя😭
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Значит есть внутри какие-то блоки,нужно проработать это,подумай почему тебе жалко денег на себя? Что за этим кроется?
Маленькими шагами все получится🙌🏻
Анна·
Мама двоих (6 лет, 12 лет)
Вы умничка!💞
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Спасибо😊
Виктория·
Мама сына (5 лет)
Как узнали о грыжах? Это как то видно? Больно или что?
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
97, растянутая кожа,диастаз проверить нужно, из-за него выпирает живот..
Виктория··
Мама сына (5 лет)
это делается какое то узи?
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
97, да,хирург отправляла на узи ))
Катя·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Алёна, умничка! Не стала ждать понедельника, взялась за себя вчера, но уже с таким настроем, что не сдамся👏
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Молодец,удачи нам всем😅🤗 и сил🙌🏻
Марина ·
Вы большая молодец. Мне завтра 40 лет и понедельник. Просто грех не начать новую жизнь.
Алеся·
Мама сына-младенца
А можете специалиста скинуть в личку? Вдруг дойду
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@liloo3kids, она работает онлайн тоже😊
Света·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Как решиться на операцию? Особенно если периодически депрессия. В том числе из-за здоровья.
Алена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Сначала заниматься психологическим здоровьем,пропить витамины,магний курс,возможно обратиться к психотерапевту,может вы ещё не готовы оставить маленького ребёнка и лечь в больницу,ищите причины,почему вы не можете заняться здоровьем,это самое главное🙌🏻
Света··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
спасибо!