Болит шея 3-4 дня, не проходит, больно поворачивать: что делать, как лечить?

Уже 3-4 день шею прихватило и ни как не проходит, будто на подушке не правильно голову положила, но раньше быстро проходило, а щас так больно когда в сторону поворачиваюсь😭 что можно предпринять?