Болит поясница: что делать, если прихватило спину дома, после родов? Мазь поможет?

Блин, у меня еще столько дел, дома бардак, ремонт еще не закончен, а у меня с утра схватило поясницу 😭 теперь вообще просто легла и всё...капец. Отправила мужа за мазью. Помню уже один раз так было, полтора года назад. Это было ужасно, я не могла спину разогнуть, плакала. Щас не так сильно, но встать я сама сразу не смогу и хожу со скоростью черепашки. И чтоб было легче стоять надо об что-то опереться 🤦🏻‍♀️ после родов надо заняться спиной. В первую очередь снять кт наверное. Чувствую себя старушкой ) капец. Никогда спина не беспокоила. Просквозило видимо. Пора брать кровать уже ) а то мы всё на полу да на полу валяемся.