Влияет ли свет на сон ребенка ночью? Разрушение мелатонина, частые пробуждения и долгие укладывания
💡Мешает ли свет сну?
Здесь мы говорим не о включении ночника для смены подгузника, а об оставлении света на всю ночь.
Для мелатонина, гормона сна, важна темнота. Искусственное освещение может разрушать мелатонин.
Последствия испорченного сна малыша:
🔸ранние утренние подъëмы до 6 утра
🔸частые ночные пробуждения
🔸чуткий сон
🔸долгие укладывания
Если у Вас ночью темнота, а сон всё равно испортился, значит, дело в другом. Надо проверить наличие сильных ассоциаций, ритм/режим дня💛
А Вы оставляете свет на ночь?
Комментарии
Обязательно включаю теперь led ночники. Дочка стала бояться темноты до жутких криков. Будто видит кого-то. У мальчиков нет их
А можно вопрос про белый шум)
Есть ограничения по возрасту в его использовании?)
Я верно понимаю, он не только для грудничков?
Вот не знаю хорошо это или плохо, но мы все спим под белый шум 🙄
Началось с того, что когда жили на съеме в квартире, то соседи гульбанили ( понятно мы и участкового вызывали и сами ходили) но суть в том, что начали использовать, что б ни мы ни дочка не слышали их дебош.
Потом переехали за город и тут наоборот тишина 🙄 что каждый звук будто хлопок дверью 🤦🏻♀️ дочка вздрагивает просыпается , с шумом спит лучше.… недавно у невролога спрашивала , влияет ли на мозг этот шум , она сказала что врятли, но спать без него 🤨 Как-то так
@rita_mar Белый шум не несёт смысловой нагрузки.
Если всем комфортно, пользуйтесь 🙂
@rita_mar мы тоже все спим под шум, я и сама люблю. Заехали в новую квартиру и везде сверлят, долбят. Сколько всего читала на этот счёт, говорят можно использовать в любом возрасте. Надеюсь, так)
Включён только ночник с тусклым желтым светом