Интервальное голодание: кто пробовал и как?

@gertruda600, можно есть все что угодно. Главное интервал

@aisha__07, лучше питаться нормально

А все что хочешь 😀

@aisha__07,нет если жрать одни углеводы все уйдёт в живот и бока . И никакое Иг не поможет

и вот так можно похудеть реально ? есть что хочу допустим и придерживаться интервала

@aisha__07, суть в том что в эти интервалы ты не успеваешь объедаться.

А самое главное ККал, если жрешь как не в себе, то и интервальное никому не поможет. Главное чуть кк снизить, а что при этом ешь не так важно, хотя лучше ПП конечно

@aisha__07 сначала нужно узнать на сколько киллокаллорий вы должны питаться, т.е его дефицит, только так можно похудеть, а так если вы должны питаться на 1000 каллорий в день а вы питаетесь на 2000 конечно не похудете

@mivitaaa почему то у меня трудно уходит вес(( поподробнее можно? Плотнее это как😄какие порции и сколько раз в день

Плотно это в полной мере жиры, белки и углеводы, почитайте про распределения кбжу

Желательно 3-5раз есть но пропорции соблюдать, если 3 раза, то плотный завтрак не меньше 600 800 каллорий, а то что останется распределить на обед и ужин

Я из за этой фигуры потеряла приложение

😁😁😁😁

🤣🤣🤣🤣🤣