Помогает ли адаптол улучшить сон?

Тогда, это первое, что нужно проверить. Лучше не вредите себе такими препаратами, а сдадите анализы, которые вам назначат и потом уже самое банальное, может быть вам магний б6 назначат или хотя бы анализы на ферритин или щитовидку. В любом случае , сходите к эндокринологу, можете в Еве, там правда очень хорошие специалисты) я была у них у эндокринолога

А вы не сдавали никакие анализы? Просто иногда бывает такое из-за упадка каких-то показателей. У меня так было и получилось наладить сон и вообще, общее состояние приведя только анализы в норму. Тот же ферритин, железо, витамин д, как вариант, ещё можно узи щитовидной железы сделать. Когда у меня были такие беспокойства, я обращалась к эндокринологу, обращалась в еваклиник. Фамилия эндокринолога Гуринович . Очень толковый доктор, привели все анализы в норму и сон наладился) может быть вы бы попробовали обратиться, думаю, он вам бы помог и возможно, какой-то получше препарат исходят из анализов уже назначал ☺️

Не раньше, чем через неделю увидете эффект, у меня была сонливость и тревожное состояние исчезло, а у кого-то иначе.

Как-то влияния на сон я не заметила. Как раз наоборот, радовалась, что сонливость не вызывает, а состояние раздражения и злости снимает.

Не пейте препараты с искусственным мелатонином, как писали выше, есть риск, что свой после отмены начнет вырабатываться ещё хуже и спать тогда будете ещё хуже. Мелатонин вырабатывается хорошо в темноте, где вас нигде ничего не будет отвлекать, попробуйте послушать медитацивную музыку через наушники или асмр видео, мне они помогают уснуть, когда есть проблема со сном

Чёрная валерианка 2т на ночь

Меласон не вызывает привыкания, попробуйте его

У адаптол накопительный эффект, он не поможет быстро.
Для сна я пила ноофен, спала очень хорошо.

Сон он не улучшает, только если у вас нервное волнительное состояние, то он поможет