Сдайте анализы)недостаток так же как и переизбыток сильно влияет на состояние.
Ферритин,гемоглобин,вит д,витамины группы В.если с желчеоттоком проблем нет то жировой вит д можно,если есть то сублингвальный надо.
Вообще эта тема не так проста,вы можете пить витамины а они у вас будут уходить в унитаз,с такими вопросами надо обращаться к специалистам что бы грамотно схему назначали что скол ко и когда пить) да я душнила 😂

Омега и д3 нужно на постоянной основе пить. Если упадок сил рекомендую сдать анализы на витамин д и проверить гемоглобин, железо, ферритин.
Железо женщинам тоже всем нужно пить в профилактической дозе.

Выжатый лимон обычно это дефицит вит д. Вообще нет сил. Сдала - а у меня ниже нижней границы. Может и вам проверить его. Ну и гемоглобин ферритин )

Супрадин попробуйте. Триптофан (только обязательно Формула Радости, а не спокойствия). А вообще лучшее средство - качественный сон, к сожалению ничего эффективнее нет