Как перестать бегать к детям ночью? 7 и 6 лет, спят отдельно, а я как ненормальная проверяю

Вот что за я долбаная клуша такая. Старшие сыновья 7 и 6 лет спят отдельно в своей комнате, и я как дура каждые час полтора подрываюсь на автомате и бегу их проверять дышат/не дышат, раскрылись или нет, ужк бесит честное слово. И никак не могу перестать это делать. Вроде все думаю нормально все не пойду, и в голову мысли всякие лезут.и бегу,и так по кругу. Уже 7 лет это длится с рождением старшего. Ебантяйка чесслово