Как выбраться из состояния апатии и усталости?
Возможно кто то узнает себя и сможет хоть советом помочь как выйти из этого состояния, к психологу идти не советовать, ни времени ни денег на них нет. Так вот в последнее время чувствую себя ужасно, в самом прямом смысле этого слова.. Постоянная апатия, злость, агрессия, вплоть до истерических припадков, чувство ненужности, чувствую себя такой жалкой и это очень раздражает, нет настроения вообще, от слова совсем, не хочется ни улыбаться ни радоваться, ни дарить радость. Раздражают муж, дети, частые ссоры, срываюсь на детях, отвлечься тоже не получается, пыталась чем то занять себя, да без толку, все оставляю на пол пути, читать и смотреть фильмы вообще никакого интереса, еле заставляю выходить себя гулять, хочется постоянно плакать. Не знаю что это.. Затяжная дипрессия, Эмоциональное выгорание или я просто устала, я даже устала от того что устала 😔как вытащить себя из этой ямы, пока она не поглатила меня.
Комментарии
Да, так и сделаю, думаю что я просто вымоталась
Обратитесь к неврологу или психотерапевту (это не психолог) вам что-то из лекарств назначат, не затягивайте!
Простите, у вас правда такая разница в возрасте всех детей? Кто вам помогает вести быт? Няня? Помощница по дому? Муж? Свекровь или ваша мама?
У меня двое детей, сын и 9 месячная дочь, нет увы помощи ждать неоткуда
@mivitaaa, у вас просто указано трое детей, поэтому я и спрашиваю. Почему вам никто не помогает? Почему не можете взять няню хотя бы на 2 дня в неделю на 2-3 часа, чтобы иметь возможность посвятить время себе? Конечно вам плохо, вы же не железная. Дети с маленькой разницей + быт, который никуда не делся, да ещё и не помогает никто. Это жестко конечно
@_mishanya09 Сейчас у нас ипотека и 2 кредита, мы просто не можем позволить её себе.
Проверьтесь на гемоглобин , чаще из-за нехватки такое состояние ♥️
Включите музыку , сделайте для себя что-то необычное, смените прическу
Просто сделайте неожиданную вещь для себя чтоб потом было удивительно смотреть на себя
Отвлеките внимание
( знаю что сказать легче) но я затянута в этом
Я бы вам посоветовала проверить щитовидку. Такое состояние вполне возможно по здоровью, а не только психически
Извините , оставила себя в таком состоянии - теперь постоянные панические атаки
Дай Аллах вам найти силы и быть умней меня♥️
Отдыхать, самый верный способ. Вам не поможет психолог если Вы сами о себе не позаботитесь. Симптомы похожи на депрессию, обратитесь к психиатру или неврологу, они тоже выписывают антидепресанты если подтвердят, но они тоже помогут только временно. Выделите один день отдавайте детей мужу и отдыхайте. У нас это было воскресенье, правда дочь тогла была одна. Муж вставвл с ней, кормил, одевал, шел гулять, а я спала в основном.