Ужасно ломит спину к вечеру, это еще при том, что пока я не работаю и могу в течении дня и погулять и полежать, а что будет когда я выйду на работу...
Возьми теннисный мяч и делай прокатку
Плюс гимнастика , хотя бы кошечка
И валик
Неделю регулярно будешь делать и легче станет
Я тоже не представляю впереди ещё долгая дорога, а я уже устала, жара наверное давит