Тяжелая атлетика после кесарева: когда начинать и какой опыт? Силовые тренировки после КС
Кто-нибудь занимался тяжелой атлетикой после кс ? Через сколько можно плавно начинать ? Занималась лёгкой атлетикой , в первые роды после к.с . Начала уже через четыре месяца. Сейчас по рекомендациям придти в форму, многие рекомендуют силовые и именно тяжелую атлетику . К тренеру пока не ходила, хочу послушать опыт . Советы : плаванье , гимнастику и прочую ерунду проходите мимо 👌интересен бокс и тяжелая .
Комментарии
Я прям очень хочу начать хотя бы в зале. Давно хотела . 5 лет занималась боксом , травма , запретили , лёгкой атлетикой 7 лет и вот пришла к тому , что помогает тяжелая восстановить форму , много читала, общалась . Тренера нашла , как пойдёт пока не знаю. До 30 лет всё в порядке было с фигурой, справлялась . Сейчас необходимость и интерес к этому виду спорта
Нормально смогла заниматься только через 1,5 года( Попытки были через 6,9,12 месяцев. Все зависит от вашего здоровья
Врач говорила, что толкьо через полгода. После осмотра и узи обязательно
Я с вами 😃 тоже люблю железки тягать 😃
Рекомендуют силовые через 6 мес.
Потому что посде кс при силовых есть момент внутрибрюшного давления, что может ненативно сказаться на здоровье.
Тут вам нужен грамотный гинеколог и тренер, чтобы точно всё хорошо было и результат от тренировок вас радовал 😊
А вы прям в тяжёлую атлетику, как в вид спорта хотите или силовые тренировки в зале?