Чем питаться кормящим мамам нашего возраста?
Мамочки кто на ГВ примерно нашего возраста чем питайтесь? Я скоро чекнусь на одной молочке 😵😄
Комментарии
Я исключила молоко из рациона коровье, заменила козьим и овсяным, а в остальном не сказала бы что поменялся рацион... С первым вообще только на варёной грудке сидела, но пила чай с молоком, из сладкого половинку зефирки в день 😁, а с второй даже ягоды ем, по 1-2 в день, булки трескаю, но вот молоко сменила 🤔
Так молочку наоборот надо ограничивать в рационе. 1-2 порции в день достаточно. И питание должно быть максимально разнообразным, фрукты, овощи, мясо, рыба, птица, яйца, орехи, ягоды, крупы. Колики от вашего питания не зависят никак.
Дак колики не из за питания, еда же не алкоголь чтоб в кровь или молоко всасываться🤷♀️
Кушайте на здоровье, малышке боботик, эспумизан, саб симплекс для помощи
Извините, а почему вы на одной молочке 🙄? Для гв важно, чтоб в рационе у вас были полезные жиры, достаточно белка и клетчатка..
@rizhikcool в том то и дело что старшим массаж помогал и все а тут ппц
@adruzinina374, да с чаем только цельное берите..молоко приходит)
Я ем все) исключила только газированную воду и капусту)