Чем питаться кормящим мамам нашего возраста?

Я ем все) исключила только газированную воду и капусту)

Я исключила молоко из рациона коровье, заменила козьим и овсяным, а в остальном не сказала бы что поменялся рацион... С первым вообще только на варёной грудке сидела, но пила чай с молоком, из сладкого половинку зефирки в день 😁, а с второй даже ягоды ем, по 1-2 в день, булки трескаю, но вот молоко сменила 🤔

Всем

Я всё ем

всем, на гв нет никаких ограничений в еде

Вот как раз таки молочку и надо чуть ограничить

На орехи сильно не налегайте👌

Так молочку наоборот надо ограничивать в рационе. 1-2 порции в день достаточно. И питание должно быть максимально разнообразным, фрукты, овощи, мясо, рыба, птица, яйца, орехи, ягоды, крупы. Колики от вашего питания не зависят никак.

Дак колики не из за питания, еда же не алкоголь чтоб в кровь или молоко всасываться🤷‍♀️
Кушайте на здоровье, малышке боботик, эспумизан, саб симплекс для помощи

Извините, а почему вы на одной молочке 🙄? Для гв важно, чтоб в рационе у вас были полезные жиры, достаточно белка и клетчатка..

Чай со сгущёнкой, гречка с мяском, рис с рыбой