Переход на правильное питание: как привести себя в порядок после КС
С сегодняшнего дня решила перейти на правильное питание, ну и в принципе начать уже приводить себя в порядок.
Фото до не буду сюда выкладывать ибо не пугать других 🙈
Начало:
Вес 83,4 кг
Огруди 108
Оталии 92
Оживота(т.к.после КС низ висит) 108
Обедер 110
Взвешиваться буду каждый понедельник, а объёмы измерять 1 раз в 2 недели.
Не худею до определённого веса и цифры на ленте, а до того момента, пока не понравлюсь себе)
Решила сидеть на ИГ 16/8(питание с 9 до 17,остальное голод), исключить все вредное и подсчёт калорий до 1500 ккал.
Первый день прошёл удачно, несмотря, что свекровь напекла пирожков с капустой 😅Удержалась, а то раньше как не начну худеть, так что-то пекет🤦♀️
Ну и если будет кому интересно, то могу выкладывать, рецепты пп, тренировки какие нибудь,уходы, ну и замеры) Может быть кто нибудь и присоединится)
Комментарии
ИГ - это интервальное голодание) Есть разные схемы, для новичков 16/8(тоесть 8 часов ты ешь, что хочешь и пьёшь, а 16 часов голодаешь) 18/6 и 20/4. Так же есть где голодаешь 24 часа и 36 часов, но это уже сложнее.
Надеюсь понятно объяснила🙈
Очень много кто сидит на ИГ и довольны. Можно есть что хочешь и вес уходит) Конечно если питаться правильно и соблюдать колораж, то думаю результат не заставит себя ждать🤗
О, я тоже хочу) примерно такие же показатели, только рост 167.
@hamambaharamamburu кого ждать, давайте прям щас создадим, кто будет создавать? 😄
Я тут тоже худела правда с 94, до 83 за полтора месяца и забеременела,сейчас стараюсь придерживаться конечно. Но после беременности нужно опять брать себя в руки😅
Ох, я во вторую беременность поначалу придерживалась, + токсикоз. А потом плюнула😄Набрать то легко, а вот скинуть потом😵
Я вас поддержу и может промотеваирую дополнительно, муж 100кг весил, я стала следить за питанием его но плюс у него очень большое желание. 2 недели и он сейчас 93кг. Сам в шоке. Он не голодает что очень важно, от голода вы будете злой. Лучше маленькие порции сделайте но кушать после 6 можно и нужно. Исключила соль сахар оставила допустимую дозу. Копчёное колбасы и т.д. кушает все почти, но просто меньше. Овощей много и главное я все пеку или тушу. Жаренное не ест.
Спасибо) У меня такой организм, что если поем вечером, то потом очень тяжело спать. Совсем голодать то я не собираюсь. Да и с большим весом вначале быстро вес уходит. ЯЯ во вторые роды шла Рожать 93 кг, после родов вес пришёл в добеременный 83 кг. И вот за 3 месяца я не поправилась только из за того, что кормлю грудью и высокая физ. Активность. И если бы исключила сразу все вредное, то уже бы давно похудела бы🙈
Мне нравится ИГ) всегда есть результат. Ну естественно с норм питанием. Сейчас тоже на иг. Только последнее время интервал 4/20. Сегодня вообще ела только в 10 и все.
Я у блогерши увидела про ИГ, очень хорошо на нем похудела, не ограничивая себя в еде) Но потом забросила и опять поправилась🤭Я хочу начать постепенно и перейти потом уже на 20/4,когда перестану кормить грудью)
@annaparhomuk99 , у меня инсулинорезистентность, поэтому я на кето диете, а там есть не хочется вообще)) начала 26.07. Пока легко.
Параметры практически 1в1, только я 170))
Что делать после замершей беременности?
Ложная тревога. 📢 Только вчера ещё принимала поздравления по поводу беременности. А её уже нет.😁
Надо было дождаться хотя бы первое УЗИ, сегодня был термин, а потом уже рассказывать всем.😏
Как я писала, сильно болела поясница, а вчера были коричневые выделения совсем чуть-чуть. Тогда я поняла, что-то не то. Прислушиваюсь к организму и чувствую себя пустой. Поэтому когда шла на УЗИ, уже понимала, что у меня скоро всего замершая беременность.
Эмбриончик прижился, но не развивался.
Сочувствия и с...
Странный ребёнок: что нормально, а что нет?
Рома очень странный ребенок )
На лету схватывает какие-то наставления. К примеру, я единожды ему сказала, что на люки наступать нельзя, потому что это опасно и можно упасть. И он ни разу не наступил на люк, обходит ВСЕГДА. С машинами тоже самое - я один раз схватила его за руку, когда мимо ехала машина. Теперь он всегда при виде машины подбегает ко мне и сам протягивает руку. И много-много подобного.
Но при этом упорно не хочет одеваться сам, чистить зубы а кушать сам согласен только кашу.
По...
Какой телефон выбрать: iPhone Pro Max 12 или Samsung Ultra 21/22?
Девочки посоветуйте , хочу взять телефон , есть вариант айфон про макс 12 может даже 13 , или самсунг ультра 21 или 22 , те и те дорогие. Но в айфон есть нюансы которые не нравяться , больше люблю андроиды , важна камера , фото ,видео , думала проблемы выбрать не будет , но появилась 😄в магазине алло сказали думай быстрее прям сейчас ибо самсунгов не будет 🤪а я так не могу , цена все же не маленькая . У кого есть такие телефоны , как вам ?
Акцент на камере .
Я блогерствую поэтому надо хорошую))
ссылка