ЗАРЯДКА ДЛЯ ОСАНКИ ШКОЛЬНИКА.
⠀
Школьники за долгие месяца разлуки со школой, вернулись получать новые знания. Зрение, позвоночник школьников кричат SOS. Нарушение осанки распространенное отклонение , которое может дать серьезные сбои в работе внутренних органов, перерасти в сколиоз.🙄
Сегодня я вам расскажу простую зарядку, которая поможет улучшить осанку:
⠀
1️⃣Встать ровно у стенки. Голова, лопатки, ягодицы, пятки касаются стены. Постоять 5 секунд. Сделать шаг вперед, не меняя положение тела. Повторить 5 раз.
⠀
2️⃣Вис на перекладине. Разгружает позвоночник после долгого сидения.
⠀
3️⃣Упражнение кошка. Ребенок встает на коленки и ладони, опустив голову вниз и выгнуть дугой спину, а затем поднять голову и прогнуть спину, как кошечка.
⠀
4️⃣Ходьба на руках. Ребенок ложится на живот. Взрослый берет за ножки. Для укрепления мышц достаточно погулять на руках 2-3 минуты.
⠀
5️⃣Упражнение на ловкость и поднятия настроения! Прогулка с книгой на голове на цыпочках. Ребенок кладет сам или при помощи родителя книгу на голову. Удерживая книгу на голове, на цыпочках делает шаги. Задача сделать как можно больше шагов, сохраняя баланс книги на голове! Ни один ребенок и книга не должны пострадать!
⠀
6️⃣Лечь на живот, вытянув руки вперед. Одновременно поднимать руки и ноги, задерживая их в воздухе 5 секунд.
⠀
Такая простая зарядка для осанки поднимет настроение, зарядит энергией вашего ребенка. Залог безупречной осанки - активный образ жизни, удобная мебель, здоровый сон.👆
⠀
А ваши дети делают зарядку для осанки?
Комментариев ещё никто не написал.
КАК ОТУЧИТЬ РЕБЁНКА ОТ РУК?
Это невозможно, я не могу так жить.
Точнее настолько не жить.
Только положишь в кроватку - моментально орет.
Возьмёшь на руки - замолкает и засыпает.
У меня позвоночник и осанка уже дугой, как у коня из шахмат.
Руки безумно затекают с ней спящей сидеть.
Это невыносимо.
Я вообще не представляю как потом смогу осанку выпрямить.
У меня все болит: шея, спина, руки 😭
Почему муж требует, чтобы беременная жена бегала за зарядкой?
Почему мужчины так относятся к своим родителям?
Ситуация :
Сидим за вкусным ужином, приготовленным мной, у нас на квартире свекр, муж и я.
Его отец спрашивает есть ли зарядка на телефон и увидел позади себя (в метре) зарядку «Алисы» и встает, чтобы поставить туда телефон. Тут муж на меня очень грубо эта зарядка медленно заряжает, где твоя? Почему не даешь? Турып тез тез бермисын ба?!
(Это все происходит за считанные секунды. Хотя он ближе ко всем имеющимся зарядкам, а я в углу наливала чай.
...
НЕ ПРИУЧАЙ К РУКАМ🙅🏼♀️
Фраза, которую я не раз слышала за эти 2 месяца, даже от маминых соседей. Так вот, приучить можно кота к лотку, но не ребёнка к рукам. Давно не верен этот совет советских времён, это доказано психологами. Я не буду писать почему нужно брать ребёнка на руки, чем это полезно, об этом написаны целые книги и статьи, и мне не удобно писать-у меня ребенок на руках 😃
Я хочу чтобы мой ребёнок был у меня на руках, я хочу чувствовать его запах и слышать сопение, кормить по требованию,...
Девочки, возможно кто то сталкивался с такой проблемой.
У меня начала ужасно болеть спина, она и до родов побаливала в грудном отделе но терпимо, осанка не идеальная всегда была , но относительно все было ок.
Сейчас же просто пипец 😰 у меня болит и грудной отдел и начал болеть поясничный , да так болит что я не могу лежать ни на спине ни на животе ,настолько больно. Про осанку вообще молчу.
Малыша ношу на руках но боль при этом терплю дикую.
Куда обращаться, какую зарядку делать ?
У нас тут...
Мамс годовалых или чуть постраше детишек, как укладываете карапузов спать? У нас пока 2 сна(один он не выдерживает) и в принципе ребенок не лежит и секунды, резкий разворот и вперед удирать от меня.