После родов стало хуже: как справиться с моральным состоянием?

Гормональный дизбалланс дает себя знать. Чтоб выйти из этого состояния,нужно сосредотачиваться на приятных вещах. Прсмотрите любимый веселый фильм- вырабатываются эндорфины,они подавляют выработку гормонов дипрессии. Так же секс очень полезен. И еще,как это ни покажется странным,но надо поработать над режимом дня,чтоб в нем было место здоровому отдыху и физическим нагрузкам. И питание,богатое витаминами и микроэлементами. Почитайте про полезные продукты при послеродовой депрессии

Было такое пару недель после родов со вторым ребёнком. А с первым такое было около месяца. В моём случае это была не депрессия, а беби-блюз, так называемый. Шторм гормональные прошёл, и состояние стабилизировалось

Гормональный дизбалланс дает себя знать. Чтоб выйти из этого состояния,нужно сосредотачиваться на приятных вещах. Прсмотрите любимый веселый фильм- вырабатываются эндорфины,они подавляют выработку гормонов дипрессии. Так же секс очень полезен. И еще,как это ни покажется странным,но надо поработать над режимом дня,чтоб в нем было место здоровому отдыху и физическим нагрузкам. И питание,богатое витаминами и микроэлементами. Почитайте про полезные продукты при послеродовой депрессии

Да-да, это гормоны, именно они. Покажите указательный пальчик и мы заплачем, а не засмеемся.

Было такое пару недель после родов со вторым ребёнком. А с первым такое было около месяца. В моём случае это была не депрессия, а беби-блюз, так называемый. Шторм гормональные прошёл, и состояние стабилизировалось

Вероника, вы прям в точности описали моё состояние в первые две недели... Тоже искала здесь возможные решения , но в итоге просто поняла, что я не одна такая , у многих девушек такое же состояние. Но что меня больше удивило, так то, что у некоторых девушек хуже состояние. По большей части у Вас это из-за перестройки гармонов. Эмоции контролировать (особенно слезы) практически невозможно, поэтому наберитесь терпения, сил и переживите этот период (2-3 недели).

Я ваше состояние очень понимаю. Возможно, вы себя ругаете за свои мысли о том, что "пожалела", ведь ребёнок желанный. Но поверьте, через месяц вы уже будете замечать первые улыбки ребёнка, его взгляд которые не свести с вас, а дальше ещё интереснее - первые звуки, игры и т.п. Подобные мысли лично у меня возникали из-за недосыпа, поэтому моя к вам просьба - ВЫСЫПАЙТЕСЬ ПРИ ЛЮБОЙ ВОЗМОЖНОСТИ 🙏🏻

По своему опыту скажу, что мужу я прямо сказала в слезах " Пожалуйста, если у тебя будет возможность, приходи пораньше, мне просто нужно, чтобы ты был рядом". Безусловно, их работу отменить нельзя, это надо понимать.

Как я старалась справляться? Начала смотреть сериалы, делала подборку того, что хотела посмотреть. Очень помогало отвлекаться от навязчивых мыслей. Кроме того, смотрела видео про послеродовую депрессию и читала здесь посты других девушек. Тоже немного подбадривало, что не у одной меня такое состояние. Конечно же вечерние прогулки с коляской очень спасали (хоть куда-то из четырёх стен выбраться уже целое событие). Помощь родственников тоже кстати, даже если физически, у них не получается, так морально всегда могут помочь. Если есть возможность, то попросите посидеть с ребёнком, а сами одна или с мужем/подругой съездите в парк погулять, например, в парке Швейцария сейчас очень хорошо проводить время!

В настоящий момент не скажу за себя, что подобное состояние у меня отступило, ведь мысли дурацкие лезут в голову, а слезы сами наворачиваются, но это состояние стало слабеть, нежели как в начале.

Кстати, есть один совет как отвлекаться от дурных мыслей: считайте машины на улице и группируйте их по цветам. Например, проговаривайте у себя у голове "так, вижу 2 белых, 3 красных, 5 чёрных", и так делайте, пока не поймете, что вам легче))

Милая Вероника, проверьте, это пройдёт и вы будете самой счастливой мамой и женой!

У меня до сих пор есть такие чувства и эмоции.

Я тоже после роддома можно сказать боялась оставаться с ребёнком дома одна. В роддоме под присмотром, есть с кем поговорить, тебя кормят, убирают

А дома один на один, шов болит, что то надо сообразить на обед, хочется спать и организм вообще истощён после родов

Всё исправит время, надо восстановится телу, гормоны приходят в норму, ты привыкаешь к новой жизни и новому человеку и всё становится хорошо 👌 с каждым днём будет легче

Я попросила мужа взять отпуск на недельку, дать мне прийти в себя и научиться жить в новом темпе))

Я до сих пор радуюсь выходным, что муж дома целый день 😀

Ещё я перестала на время готовить, заказывала домашнюю еду на дом, если есть такая возможность очень облегчает жить

Уборкой первое время занимался муж, потом я научилась выделять на это время

Первые 40 дней после родов - это ваше время с малышом, за это время все должно прийти в норму

Меня после вторых родов до сих пор периодически накрывает. Я узнала совершенно новые для себя и очень неприятные эмоции(

У меня было так,недели 2-3 я плакала и сходила с ума. Но это просто мне кажется страх,ведь вас стало больше,жизнь не будет прежней) я вот уже сейчас переживаю,а как все будет,когда родится малыш)

Прошло где то через 1,5 месяца

Меня бог миловал, такого не было. А у вас похоже на послеродовую депрессию

Да! В той или иной степени каждая мама через это проходит,

Вчера на эту тему как раз прямой эфир проводили, вот запись https://vk.com/wall-213923737_235

Да,бывало такое... Думала не выживу от моральной истощенности. но сейчас легче

Муж меня посылал к психологу в такой ситуации, но встреча так и не состоялась. Попробуйте выявить основной фактор раздражения и устранить его. Например, нужны помощь и лишние руки - позвоните родным, попросите помочь. В моем случае ребенок плохо спал - я и переживала за нее, и уставала до беспамятства, таская на руках и все время укачивая. Когда проблему со сном решила, депрессия прошла.

Тоже было такое, прошло в 2 месяца, когда малыш начал давать обратную связь(улыбаться начал, гулить, глазки строить)

По началу он плакал и плакал, не могу сказать, что полюбила с рождения, а сейчас всё больше и больше💗

Потерпите немного, хотя это морально очень тяжело, жизнь поделилась на до и после

Вам нужна помощь и время для уединения, на час вечером например одной погулять. 2 детей всё-таки, кукуха поедет.

У меня было похожее состояние. Невыносимо было оставаться с ребёнком одной дома первое время. Прошло наверное через полгода, просто сменились одни эмоции на другие. А полное принятие и любовь наверное только к 1,5-2 годам появилась