После родов стало хуже: как справиться с моральным состоянием?

Гормональный дизбалланс дает себя знать. Чтоб выйти из этого состояния,нужно сосредотачиваться на приятных вещах. Прсмотрите любимый веселый фильм- вырабатываются эндорфины,они подавляют выработку гормонов дипрессии. Так же секс очень полезен. И еще,как это ни покажется странным,но надо поработать над режимом дня,чтоб в нем было место здоровому отдыху и физическим нагрузкам. И питание,богатое витаминами и микроэлементами. Почитайте про полезные продукты при послеродовой депрессии

Да-да, это гормоны, именно они. Покажите указательный пальчик и мы заплачем, а не засмеемся.

Было такое пару недель после родов со вторым ребёнком. А с первым такое было около месяца. В моём случае это была не депрессия, а беби-блюз, так называемый. Шторм гормональные прошёл, и состояние стабилизировалось

Вероника, вы прям в точности описали моё состояние в первые две недели... Тоже искала здесь возможные решения , но в итоге просто поняла, что я не одна такая , у многих девушек такое же состояние. Но что меня больше удивило, так то, что у некоторых девушек хуже состояние. По большей части у Вас это из-за перестройки гармонов. Эмоции контролировать (особенно слезы) практически невозможно, поэтому наберитесь терпения, сил и переживите этот период (2-3 недели).

Я ваше состояние очень понимаю. Возможно, вы себя ругаете за свои мысли о том, что "пожалела", ведь ребёнок желанный. Но поверьте, через месяц вы уже будете замечать первые улыбки ребёнка, его взгляд которые не свести с вас, а дальше ещё интереснее - первые звуки, игры и т.п. Подобные мысли лично у меня возникали из-за недосыпа, поэтому моя к вам просьба - ВЫСЫПАЙТЕСЬ ПРИ ЛЮБОЙ ВОЗМОЖНОСТИ 🙏🏻

По своему опыту скажу, что мужу я прямо сказала в слезах " Пожалуйста, если у тебя будет возможность, приходи пораньше, мне просто нужно, чтобы ты был рядом". Безусловно, их работу отменить нельзя, это надо понимать.

Как я старалась справляться? Начала смотреть сериалы, делала подборку того, что хотела посмотреть. Очень помогало отвлекаться от навязчивых мыслей. Кроме того, смотрела видео про послеродовую депрессию и читала здесь посты других девушек. Тоже немного подбадривало, что не у одной меня такое состояние. Конечно же вечерние прогулки с коляской очень спасали (хоть куда-то из четырёх стен выбраться уже целое событие). Помощь родственников тоже кстати, даже если физически, у них не получается, так морально всегда могут помочь. Если есть возможность, то попросите посидеть с ребёнком, а сами одна или с мужем/подругой съездите в парк погулять, например, в парке Швейцария сейчас очень хорошо проводить время!

В настоящий момент не скажу за себя, что подобное состояние у меня отступило, ведь мысли дурацкие лезут в голову, а слезы сами наворачиваются, но это состояние стало слабеть, нежели как в начале.

Кстати, есть один совет как отвлекаться от дурных мыслей: считайте машины на улице и группируйте их по цветам. Например, проговаривайте у себя у голове "так, вижу 2 белых, 3 красных, 5 чёрных", и так делайте, пока не поймете, что вам легче))

Милая Вероника, проверьте, это пройдёт и вы будете самой счастливой мамой и женой!

У меня до сих пор есть такие чувства и эмоции.

Я тоже после роддома можно сказать боялась оставаться с ребёнком дома одна. В роддоме под присмотром, есть с кем поговорить, тебя кормят, убирают

А дома один на один, шов болит, что то надо сообразить на обед, хочется спать и организм вообще истощён после родов

Всё исправит время, надо восстановится телу, гормоны приходят в норму, ты привыкаешь к новой жизни и новому человеку и всё становится хорошо 👌 с каждым днём будет легче

Я попросила мужа взять отпуск на недельку, дать мне прийти в себя и научиться жить в новом темпе))

Я до сих пор радуюсь выходным, что муж дома целый день 😀

Ещё я перестала на время готовить, заказывала домашнюю еду на дом, если есть такая возможность очень облегчает жить

Уборкой первое время занимался муж, потом я научилась выделять на это время

Первые 40 дней после родов - это ваше время с малышом, за это время все должно прийти в норму

Меня после вторых родов до сих пор периодически накрывает. Я узнала совершенно новые для себя и очень неприятные эмоции(

У меня было так,недели 2-3 я плакала и сходила с ума. Но это просто мне кажется страх,ведь вас стало больше,жизнь не будет прежней) я вот уже сейчас переживаю,а как все будет,когда родится малыш)

Прошло где то через 1,5 месяца

Меня бог миловал, такого не было. А у вас похоже на послеродовую депрессию

Да! В той или иной степени каждая мама через это проходит,

Вчера на эту тему как раз прямой эфир проводили, вот запись ссылка

Да,бывало такое... Думала не выживу от моральной истощенности. но сейчас легче

Муж меня посылал к психологу в такой ситуации, но встреча так и не состоялась. Попробуйте выявить основной фактор раздражения и устранить его. Например, нужны помощь и лишние руки - позвоните родным, попросите помочь. В моем случае ребенок плохо спал - я и переживала за нее, и уставала до беспамятства, таская на руках и все время укачивая. Когда проблему со сном решила, депрессия прошла.

Тоже было такое, прошло в 2 месяца, когда малыш начал давать обратную связь(улыбаться начал, гулить, глазки строить)

По началу он плакал и плакал, не могу сказать, что полюбила с рождения, а сейчас всё больше и больше💗

Потерпите немного, хотя это морально очень тяжело, жизнь поделилась на до и после

Вам нужна помощь и время для уединения, на час вечером например одной погулять. 2 детей всё-таки, кукуха поедет.

У меня было похожее состояние. Невыносимо было оставаться с ребёнком одной дома первое время. Прошло наверное через полгода, просто сменились одни эмоции на другие. А полное принятие и любовь наверное только к 1,5-2 годам появилась