Что делать, если ребенок активный, а сон нарушен? Советы от врачей и личный опыт

Целый день маюсь, не выспалась , проснулась в 4 утра, ребенок последние дни сильно активный, а после вчерашнего узи так вообще пинается час, потом полчаса тишины и так весь день.

После ванной только дала часик мне спокойно полежать.

Гинекологи говорят, что надо больше гулять, проктолог, что больше лежать , меньше сидеть , психолог советует больше спать.

Пойду, выгуляю пузяо по району))

Как-то надо словить баланс 🤪как у вас получается?