Всем спасибо, помощь получена 💙
Девочки, защемило поясницу. Боль дикая, ходить не могу. Что можно сделать сейчас экстренно, чтобы хотя бы доехать домой от родственников? 🙏🏻
Лечь на спину и прижать ноги к животу, обнять себя за колени. Полежать так, пока не полегчает. Можно поперекатыватться ещё с боку на бок из исходного положения )
Выпить обезболивающие, намазать обезболивающим. Лечь на пол и потянуть руку, противоположную ногу и наоборот)
Ксефокам укол в/м.