Детокс с утра: кокосовое масло, зарядка, шот кедрового масла и меню 1 через 15 минут - подробности

Мое начало недели детокса

🥦 Тараканчик

🥦 Прополоскать рот кокосовым маслом

🥦 Вакуум и/или альтернативный вакуум (из ритуалов в нашей группе Инстаграм)

🥦 1-2 стакана тёплой воды

🥦 Умываемся, не забываем про скребок для языка

🥦 Легкая зарядка, дыхательные практики (утренние ритуалы)

🥦 Шот кедрового масла с лимоном

🥦 Завтрак из меню 1 через 15 минут

ОСОБЕННОСТИ 1-2 дня:

🥦 Питание 3-4 раза в день (один перекус или без). Выберите сразу, что будете есть.

🥦 Правило тарелки: 1/2 - зелень и овощи,1/4 - белок, 1/4 - углеводы.

🥦 Сохраняем животный белок.

🥦 Перерыв между ужином и завтраком 12-14 часов.

И САМОЕ ВАЖНОЕ ПРАВИЛО:

ЕСЛИ ХОТИТЕ ЕСТЬ - ПЕЙТЕ💦