Как перейти на 2 сна в 9 месяцев, если подъем в 7:00? Советы по режиму дня!

Пытаюсь определиться с количеством дневного сна для младшей дочки (9 месяцев). Понимаю , что надо переходить на 2 сна, но не пойму, к какому времени подбивать . Это все при условии что мы встаём в 7 утра, так как ведём старшую дочку в сад.

Расскажите, у кого похожая ситуация и похожий возраст, как вы выстроили режим в течении дня)