Анна
shlafshteinanna
Анна·Мама троих детей

Как помочь себе при естественных родах и облегчить процесс для ребёнка

post image

Сейчас поняла,что так много прочитала информации об естественных родах и так готовилась,что могу быть доулой 😅

Жаль,что мне это информация уже не пригодиться(будет плановое КС)…

Но зато я смогу помочь вам 🤗тем,кто в ближайшее время будет рожать информация для вас 🤗:

1️⃣Первое,что вы должны сделать как только поняли,что у вас начались схватки - это УСПОКОИТСЯ И РАССЛАБИТСЯ!

(еще от наших примитивных потомков,нам в наследство достались реакции организма на стресс. Особенно они ярко проявляются во время таких естественных процессов как роды…представьте,что вы рожаете в дикой природе и вокруг куса хищников,а вы максимально уязвимы и ваш человеческий детеныш тоже… так бы вымерло бы человечество😅(организм приспособился и дабы спасти мать и дитя,останавливает или продлевает время схваток и раскрытие шейки(родовую деятельность),что бы у матери была возможность найти безопасное место для родов)

❗️Поэтому,если у вас не отошли воды и промежуток между схватками более 5 минут,то лучше побудьте дома(так на подсознании,вы будете чувствовать себя в

безопасности и процесс пойдёт быстрее)

2️⃣ПОМОГИТЕ ШЕЙКЕ РАСКРЫТЬСЯ,а ребёнку продвинуться по родовым путям.

Вставайте в позу собаки,ходите,сидите на фитболе и все время покачивайте бёдрами из стороны в сторону,вперёд и назад (медленно)

3️⃣СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛО ТРЁХ Т (темно,тепло и тихо)

ТЕМНО - для успешных родов очень важна выработка такого гормона, как окситоцин. Именно он способствует раскрытию шейки матки. А самая активная выработках окситоцина происходит при приглушенном/выключенном свете(или хотя бы закройте глаза)😅

ТЕПЛО - когда в помещении холодно, организм начинает выделять гормон - адреналин, выработка которого приостанавливает выработку окситоцина, а значит, замедляет родовую деятельность. Именно поэтому во время родов нельзя мёрзнуть.

ТИХО - Посторонние звуки во время родов стимулируют работу отдела мозга неокортекса, который отвечает за мышление и интеллект. Лишние мысли и переживания, вызванные ими, также могут замедлить роды. Грубо говоря, работа интеллекта затормаживает процесс рождения крохи. Нужно прекратить думать и довериться своему телу и организму, которому способность к деторождению дана природой.

4️⃣ что бы облегчить боль во время схваток - важно ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ.

Возьмите обычную коктейльную трубочку,обрежет ее до половины и во время схваток выдыхайте в неё. (Если нет трубочки,то просто сложите губы уточной и медленно выдыхайте.) Сосредоточитесь на дыхании и тогда фокус вашего внимания сдвинется от боли к дыханию.

5️⃣ попросите тех кто рядом с вами МАССИРОВАТЬ вам ПОЯСНИЦУ.

Массаж должен быть мягкий(сильно давить не нужно)растирающий по кругу или вверх вниз. Это поможет при болях в схватках.

6️⃣МУЗЫКА

Очень хорошо помогает расслабится музыка в наушниках(ставьте свою любимую или подборку для медитации)

Вот основные 6 пунктов,которые помогут вам родить быстро и максимально мягко🤗

Желаю каждой из вас удачных родов и здоровых деток! 😘

И помните ❗️,что вашему ребёнку во время рождения гораздо труднее чем вам и он испытывает не меньший стресс! Поэтому всеми силами помогите ему!

06.08.2022
5410

Комментарии

j_nazira
Назира·Мама троих детей

Согласна со всеми пунктами 👍все делала во время 3 родов,были самые идеальные роды❤️

10.08.2022 Нравится Ответить
nakushka12
Наргиза Бузурманкулова·Мама четверых детей

@aida_sovetbekova88,

07.08.2022 Нравится Ответить
moon_ay
moon_ay@mail.ru·Мама четверых детей

Отличный пост!!!

От себя добавлю, не забывайте ходить в туалет по маленькому, с полным мочевым расслабиться будет тяжело и от боли мочевого вам все время будет больно

06.08.2022 Нравится Ответить
skoromnovana
Анастасия·Мама сына (2 года)

Спасибо 🌺

06.08.2022 Нравится Ответить
brungil_da
Буня·Мама двоих (2 года, 4 года)

Отличная памятка для рожениц! Сохраню для себя, чтобы когда начнется перечитать и вспомнить. Я в своё время не всё использовала, т.к неожиданно первыми отошли воды и я дала место тревоге. Но дальше всё пошло как надо.

06.08.2022 Нравится Ответить
shlafshteinanna
Анна·Мама троих детей

Буду рада,если пригодится и поможет 🤗

07.08.2022 Нравится Ответить
katastrofa_
💣·Мама двоих (младенец)

Тоже всё это читала, готовилась. В род.зале ничего не помогало. И это раздражало и отвлекало сильно, и потом на схватке я стала вообще теряться. Но надеюсь, многим поможет эта информация.

06.08.2022 Нравится Ответить
ox.leksa
Сашке·Мама дочки (3 года)

Мне наоборот легче было в холоде,приехала в роддом в 22 30 раскрытие 5,в 03 50 уже положили на грудь. Все схватки и потуги проживала опираясь на подоконник,с открытым окном,на улице моросил толи дождь толи мелкий снег,приехала в роддом в куртке,кофте и футболке,в итоге стояла у открытого окна в одной ночнушке. Меня все пугали,что пневмонию себе заработаю(животик был в тепле). Из моих наблюдений:во время схватки или потуги (пока тужится нельзя) лучше всего дышать ровно, я замирала каждый раз,при том была максимально расслаблена,хотя даже не моргала 😅 между схватками и первыми потугами ложила голову на подоконник ,выпивала полглоточка воды и качала тазом влево-вправо. А что делать в момент родов я особо и не помню🤷 действовала как то инстинктивно. Никаких курсов не проходила. Каждый день шерстила интернет и разные форумы)

06.08.2022 Нравится Ответить
araviya
AR·Мама двоих (3 года, 6 лет)

Дельные советы, но одно но, во время родов все нафиг забывается , ничего не получается и ты орешь так что лопаются капилляры в глазах 😬😬😬

06.08.2022 Нравится Ответить
shlafshteinanna
Анна·Мама троих детей

Если знаешь как себя вести и к чему готовиться,то гораздо легче.

+ нужно понимать,что от криков легче вам не будет! Вы лишь тратите силы на крик,которых и так не много. И ребёнку явно от этого лучше не будет!

06.08.2022 Нравится Ответить
ox.leksa
Сашке·Мама дочки (3 года)

@shlafshteinanna золотые слова,это осознание пришло ко мне само по себе)

06.08.2022 Нравится Ответить
ladyjan7

Спасибо! ❤

06.08.2022 Нравится Ответить
shlafshteinanna
Анна·Мама троих детей

🤗 лёгких вам родов

06.08.2022 Нравится Ответить
nur_ko
Nur·Мама сына (4 года)

Супер, спасибо, не удаляйте пост хотя бы 3 годика. 🌷🌷🌷

06.08.2022 Нравится Ответить
shlafshteinanna
Анна·Мама троих детей

😅хорошо 👌🏼

06.08.2022 Нравится Ответить