Триконасана: как я научилась растягивать бок, выравнивать плечи и избавилась от боли в спине после родов
Занимаюсь в свою удовольствие и со своим темпом. Сегодня тренер сфоткала, как делаю триконасну. Жаль нет фото, как это было в начале. В целом научилась растягивать нижний бок, выравнивать плечи, уводить их от ушей, дугу в тазу потихоньку дотягиваю.
В жару ещё очень хорошо тянуться, на последнем фото как могу лечь на данный момент, дотягиваю живот, сглаживаю дугу . Первоначально в таком положении был наклон максимум градусов 30😅
Спина реально перестала болеть! У меня двое маленьких детей и вообще не ощущаю проблем в таскании - это 🔥
Анна·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Вы 🔥 просто, умничка!! Как я горжусь такими мамами! Которые не ноют от боли в спине, а работают над собой!
Екатерина··
Мама троих детей
Спасибо! Я раньше ныла, а потом попала в йогу, и научили работать над собой ))
Анна··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
это здорово
Александра·
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
Простите мою серость... Это йога? Вы по чему учились? Просто мне бы тоже заняться спиной и вообще всем
Екатерина··
Мама троих детей
Йога) попала на неё во вторую беременность на 20 неделе и с тех пор стабильно 2-3 раза в неделю практикую) тренер только теперь домой ездит и мы индивидуально занимаемся, в беременность на групповые в студию ходила
Александра··
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
спасибо, буду искать тренера и попробую заняться тоже