Что приготовить на ужин: как быть, если нужно готовить отдельно для себя и семьи?

Молоко вырабатывается из лимфы (т.е крови), а не из желудка. Поэтому есть можно всё в разумных пределах. По сути вам не нужно держать строгую диету, но питаться надо сбалансированно, потому что организму нужна энергия и витамины для выработки молока. Почитайте консультантов по гв (например Юлия климанова) это старый миф что нельзя огурцы и т.д. Даже кофе можно! Немного по утрам, опять же в разумных мерах))

Ем всё, кроме того что связано с капустой, огурцом, и бобовые продукты. Борщ ещё не ела, но хочу попробовать как будет.

Я первые дни ела с опаской, сейчас ввожу все, ну стараюсь с утра вводить, смотрю как днём, если норм-то ем спокойно)

Я ела также, как и до беременности, и во время.

Готовила сначала то, что давали в роддоме. Яблоки там горох, капусту старалась не есть (то от чего мучить может). Сладкого не ела. Не знаю поэтому или нет, но кроликов почти не было, так пару недель хуже спал

Ела все! Ни в чем себе не отказывала.

С рождения ела всё и чики-пуки 🤟❤️

Я ем все, пока полет нормальный 😁