Девочки, это мастит?

Со вчерашнего вечера болит одна грудь (снизу) дотронутся больно, но уплотнений не нащупала. Молоко приливает больно в эту грудь, а сегодня проснулась ужасный озноб, голова болит, состояние - не стояние.

Что делать? Выпила нурафен таблетку, не много стало лучше. Говорят ещё какие то примочки делают, но какие ? И нужны они?