Болит и твердеет живот, когда лежу: что это может быть и как облегчить состояние? Советы

Последние 3 дня заметила, что живот принимает чуть ли не квадратную форму, твердеет и начинает болеть как при болезненных месячных каждый раз, когда я лежу. Из-за этих дискомфортный ощущений я не могу долго лежать, а спать мне ох как надо сейчас. Не знаю что это. После того, как начинает болеть я еле встаю, и приходится сидеть и дышать чтобы успокоить «проснувшуюся» боль в животе