Девочки, как похудеть ?! 😞 уже все что можно перепробовала ниже 60 не опускается никак. Стараюсь кушать правильно, работаем на участке, 7 потов сходит, в перерывах стараюсь немного спорта. Штаны сауна носила, щеткой и баночный массаж делала. Начала пить омегу и альфа липоевую кислоту. Тело бесит своё 🤦 а ещё бесит, что иногда позволяю себе вечерами алкоголь! Вот все от него! И от закуски это дурацкой, но такой зараза, вкууусной! Блин лето, смотрю все кушают вкусняшки, пьют пивас холодненький, тортики , а я все худею….😂
Комментарии
@ra334334, тогда вы мне свой телефончик в личку скиньте,я с вами свяжусь и всё расскажу))
Пойдём к нам в чат,есть марафон🤝Я за месяц на 5 кг похудела.Без голодовок,срывов и зажоров,совсем бесплатно.Мотивацию и поддержку обеспечим😀
А вы не пробовали считать калории, может вы наоборот недоедаете, от этого тоже бывает вес стоит.
Тоже думаю об этом, энергии трачу достаточно много
@ra334334 попробуйте посчитать хотя бы пару дней чтобы понять сколько съедаете. Там уже сами поймете снизить или повысить калорийность
А что в течении дня едите? Завтрак, обед, ужин. И какой рост? Сколько хотите у итоге?
@ra334334, я бы начала с обследования. Эндокринолог, гастроэнтеролог, терапевт. Если есть какие дефициты или дисбаланс можно хоть ничего не есть и качаться и без толку. Я когда худела завтраки заменила на смузи+фрукты+орехи + чаи травяные. Добавила четкий перекус между обедом и ужином. То есть ем 4 раза в день и больше нини(а то яблочком, орешком и пр можно так навидаться)))). Плюс пару дней делаю вообще без мяса/рыбы.
@iren_mom_g, вы кремень! А что то запрещённое? Тортики, алкоголь?
@ra334334, с алкоголем да))) проблемы. Если пью, то на ужин что то супер символическое. Сладкое ем. Как перекус. Отдельный приём пищи. Но тоже часто стараюсь. Мне помогла книга «я не люблю сладкое», до неё каждый обед и ужин заканчивался десертом, печенькой и тп