Что делать при панической атаке?
Всем привет 👋🏼
Кто сталкивался с паническими атаками?
Как быть? Что делать? Очень сильно мне это не нравится 😩
Ночью проснулась и поймала ПА, не могла долго успокоиться, пришлось выпить успокоительные, не совместимые с ГВ. Не спала. Теперь как чихуахуа трясусь, переодически накатывает необоснованное чувство страха🤷🏼♀️
Розалия·
Мама троих детей
Надо сходить на прием к неврологу
Александра··
Мама дочки (1 год)
Спасибо
Ириша·
Мама дочки (6 лет), беременна (36 нед.)
К психологу, меньше нервничать и прочитать книгу курпатова про па, сразу поймёте, что с вами происходит
Александра··
Мама дочки (1 год)
Спасибо
Елена·
Начать стоит с невролога, наверное. А потом уже, если не поможет, подключать психолога и психотерапевта. У меня девочка знакомая начала с невролога, потом к псих-у пошла. Выписали серьёзные успокоительное, но она пока старается без них обходится, на назначениях невролога (но у неё приступы случались несколько раз в день, сейчас уже заметно реже). Меня саму накрывает в определённой ситуации. Тоже думаю к неврологу идти.
Елена··
и плюсую про книгу курпатова, карнеги.
Александра··
Мама дочки (1 год)
Спасибо, дальнейший план действий понятен. Но я не могу стабилизировать своё состояние прямо сейчас.
В любом случае запишусь к неврологу
Елена··
умрйтесь холодной водой, одежду свободу наденьте и попробуйте уровень кислорода и углекислого газа в крови стабилизировать: подышите в пакет или в банку, шарик воздушный. Вдох-выдох. Спокойно. Ну и мне ещё помогает сконцентрироваться на чем-то или заняться какой-то работой. Правда, па у меня начинается в самолёте и там особо концентрироваться не на чем, поэтому достаю инструкцию по спасению и начинаю её тщательно изучать до каждой буквы 😆
ginger55·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
С психотерапевтом решили эту проблему
Маша ·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Психотерапевт помог мне лично, могу дать вам контакт если хотите к кому я обращалась
Dasha ·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Сходите к неврологу сначала, потом к психологу и если будет надобность направят к психотерапевту, к сожаление ПА сами не проходят , нужно с ними работать
Любовь·
Мама дочки (4 года)
Плюсую к психотерапевту, невролог не поможет