Несколько дней подряд делала гимнастику. Посмотрите картинки в интернете. Нифига не помогло мне лично. Потом стою, сына укачиваю спать и получается тазом тоже качаю из стороны в сторону. И как щёлкнет. Утром поняла что разщемило 😃 а вот в прошлую беременность так и ходила до родов.