Как восстановиться после родов: советы и рекомендации

После родов... трудно... Правда - какими бы естественными и легкими они не были, как бы ты ни радовалась, какой бы опыт у тебя ни был...

.

Будут прекрасные спокойные дни. А будут и вставания в 4 утра, и плач, и потеря себя. И как бы ты ни принимала ситуацию, иногда сил просто нет.

.

И это в идеальном случае, когда ты стараешься лежать, когда позитивно настроена, а родные помогают без слов и принимают всю тебя

У каждой семьи свои тараканы...

.

🐞Потеря себя в малыше, некогда сходить в туалет и поесть

🐞Сепарация от мамы и новые роли у каждого члена семьи

🐞Шок партнера и привыкание

🐞Все внимание ребенку

🐞И во всем этом "виновата" ты. И мало кто понимает, что у тебя гормоны, тот же шок и вообще "какая я теперь - непонятно..."

. ..................

Помни: "Ты есть! Ты человек. У которого есть базовые потребности: сон, еда, вода, воздух."

.

Дыши!

.

Проси, а может быть, требуй, свой законный отдых и право быть человеком, а не только мамой)))

.

Не молчи о своих нуждах, о чувствах, о гормонах, об усталости и желаниях - они, близкие, хоть и любят тебя, но всего этого не знают.

.

Называй конкретно, чем помочь:

- Вымой пол

- Подай мне вот эту пеленку

- Я чувствую себя выжатой и никчемной, потому что устала. Я хотела бы, чтобы ты пришел пораньше, чтобы я могла подремать одна

И будь бережной к себе. И к близким - они тоже привыкают))

.

Береги себя после родов!

.

Всегда рядом, Натали доула

.

#natalidoula_иир

#40днейпослеродов #послеродовоевосстановление #жизньсмалышом