darya.sid
Дарья·В ожидании первенца
Бессонница при беременности: почему просыпаюсь ночью и что делать? Аэройога помогла, но что дальше?
Вот что это такое? Сегодня была на аэройоге для беременных, ощущения супер, буду ходить, заснула в 9 часов, как положено, прям хотела вернуться в режим. Иии почему-то проснулась в 3:30, причём с ощущением полноценного сна. У кого-то так было? Че делаете ночами? Или утрами 😄 Слышала, что у беременных бывает Бессонница, это что она?
2
Где-то с 21-23/24 ценность сна высокая, то есть в эти биологические Часы организм максимально отдыхает , отключается как может и человек спит и пополняется энергией . То есть уснув в час ночи и проспав до 10-11, не такая эффективность сна .