Что делать, если снятся кошмары каждую ночь? Уже третий день ужасные сны и проблемы со сном

Меня тоже сегодня всю ночь кошмары мучали. Я думаю что это всё из-за жары этой.

Я не особо верю в приметы и в остальную херь, но в беременность было у меня так, дошло до того что вообще спать не могла, мама сказала иди в церковь, сходила постояла поставила свечи, купила воды, дома пришла умылась этой водой и вытерлась подолом халата. Что это было хз. Но стала спать ночами и просыпаться без проблем, а не с криками и спать не дергаясь.