Сильно отекли ноги: что делать, если ноги отекли впервые? Отек ног во время беременности — как облегчить состояние

Сегодня, впервые за всё время у меня сильно отекли ноги, я их даже в шлёпки всунула еле еле, наверное из-за того, что слишком мало двигалась, сидела(не прям сидела, а полулёжа, но все таки) и в коленно-локтевой постояла, потом села на пол стучала ногами по полу(что-то то вроде лимфодренажного массажа) ноги только не успела выше закинуть, пошла в сад за сыном🤭 с ним расходилась по улице, и всё отёки подспали. Это конечно, очень неприятные ощущения тяжелых ватных ног, бедные девочки, кто всю беременностт страдает этими жуткими отёками на ногах. Сил нам и терпения!🙏💪