Тошнит, слабость, температура 37, диарея - стоит ли паниковать? Советы и помощь

Девчонки, подскажите у кого так было и нормально ли это стоит ли поднимать паникую?
Сегодня весь день тошнит, слабость, температура выше 37 не поднимается,ломит тело😖диарея очень сильно переживаю,не знаю даже чем помочь себе☹️