Как сместить режим ребёнка с 20.00 до более адекватного времени?
Режим дня херня… хотя летом бывает удобно, не представляю как у некоторых спокойно спят в 20.00 пока родители где то в других комнатах бодорствуют. Попробую объяснить, у меня подсознательный страх укладывать ребёнка раньше 00.00, потому что якобы проснётся в 2-3 и все, фиг уложишь до утра… подскажите как сместить до адекватного, хотя бы в 23.00 укладывать ? Вчера уложили пораньше обычного (в 00.00) и проснулся сегодня в 6.00, а я то в 2 только спать пошла 🥴 ну вот сегодня два сна делать ? Потому что резко смещать тоже не вариант ? Он в 10.00 где то вырубится, но до ночи не дотянет же
Комментарии
Вот наверное дело ещё в том, что светает рано, шторы конечно закрывают от солнца, но понятно уже что утро… но блин, не хотелось бы перевешивать, только недавно купила, идеальное сочетание с интерьером 🤣
@karina_tagirovna у нас ассоциация на сон такая ,если светло сразу просыпается. В гостях вешаю покрывало сверху на прищепки, тут писали фольгой клеили окна ,газетой 😄
Попробуйте сделать эксперимент может рили от света не спит 🙏🤷♀️
@arisha.murmur, спасибо! Надо реально подумать над этим 😄
Это с 5 мес режим строится. Не представляю в 2 года как переучивать 🤪
Ну он строится, потом ломается 😄были у нас тоже времена когда в 22.00 засыпал )
Если моя в 00 уснет то тоже рано просыпается.
У нас вот так - в 21:00 заходим с улицы. Один час чтобы помыться, покушать.
В 22:00- мы в кровати, читаем книжки успокаиваемся. В 22:30 выключаю свет и в 23:00 она спит уже
Если у меня сын встаёт рано (встать он может в 4-5), то я укладываю его на один сон через 4-4,5 часа после пробуждения, не даю днем спать больше 3 часов и вечером до 9 часов тяну. Если же ребенок проснулся в 9.00, дневной сон 14-17 и в ночь уйдет в 00 в лучшем случае. Не получилось у нас выстроить режим, я к этому привыкла и мне так комфортно
1 )шторы бекаут 2 )будить раньше с дневного сна и провести более активный вечер ,что ребёнок мог уснуть раньше 3 )обязательно какие-то тихие развлечения,желательно лёжа -утром и вечером пред сном
Спасибо )) вечером ещё реально, а вот утром, у нас один ритуал, соскочить, включить свет, тыкнуть пультом мне в лицо, мультики 15 минут максимум, и бегом по всей квартире открывать все шкафы…прям один в один как я описала каждое утро не важно во сколько проснулся
Поднять пару раз в 7:00 его,так в 22:00 отлично ляжет
@karina_tagirovna, главное - захрапеть раньше него
@kks22, это да 😄но у него есть суперспоспособность засыпать за 30 секунд 😄вот у кого психика в порядке, так это у мужиков, ниче их не мучает перед сном
@karina_tagirovna, потому что он устал. Уставайте больше именно физически и вырубитесь быстро
У ребенка недосып вполне может быть, если ранние подъемы при позднем засыпании
Согласна, что нужно сдвигать постепенно на пораньше укладывания на сны
Жить для себя после 00 - это не очень интересно😅
Это да, тупость, я понимаю )) муж встаёт в 5.30 на работу, но даже он не может заставить себя оторваться от ночных посиделок в телефоне за чашкой чая, а я не могу одна спать идти, все равно буду ждать пока ляжет, потому что смысла нет засыпать пытаться, если все равно проснусь пока он укладываться будет. Короче собственные привычки переделать ещё сложнее, чем детские )
Стараюсь придерживаться распорядка, бывают редкие исключения.
Выше видела Ваш комментарий о режиме.
Подъем в 9-10 это поздновато, переместить бы на 7-8 хотя бы, тихий час в 12.30-13.30 начало, а на ночной в 21.00-21.30.
Сдвигайте на 10-20 минут укладывание.
Главное Ваш настрой и терпение!
У Вас всё получится!
+ согласна с комментарием выше, обязательно ввести ритуалы, чтобы малыш потихоньку расслаблялся и готовился ко сну
Спасибо, будем пробовать конечно )) я понимаю что это мои косяки, самим сложно переключится, вся движуха приходится на вечер, особенно летом, поездки, прогулки, гости …
В 9-10 на ночь укладываю + днем 1 сон. Просыпается примерно в 8 утра.
Вроде пока темно за окном точно не встает ночью
Как по мне так ничего идеальнее распорядка сна нет. Поверьте, ребёнок в 9 спит ну или 10-край- это идеально. Вам нужно каждые 3 дня время у сдвигать на 20-30 минут. У нас ребёнок ложился всегда в 9 спать, а иногда и раньше и встаёт не в 6, а как обычно в 8 утра. Если просыпается в 6 не нужно идти с ним играть, нельзя разрешать выходить из кроватки, поверьте он снова уснёт. Вопрос ваших границ только
@karina_tagirovna, нельзя разрешать этого делать. Он уже не малыш и должен знать что ночью все спят. Пару дней, ну неделю помучаетесь и когда он поймёт что вы не отойдёте от своих правил не будет даже пытаться)
Согласна с вами ! У дочки режим с рождения в 9 спать,были истерики и прочее -привыкла! Я всегда укладывала в 9,даже если мы у друзей или где-то еще. Всегда ей говорила у тебя режим ,нужно спать,играть будешь завтра! До 3-х лет вставала в 6 ,потом взрослее сейчас встаёт в 8 идеально !
@belochka_01, вот с дочкой проще как то было, в том плане, что я ее отправляла спать обратно и она засыпала, с двух уже понимала, что надо посидеть тихо, мультики например посмотреть, я ещё часик поспать могла… а этот товарищ упёртый и пофиг ему на все… смеётся, убегает… но Ваш посыл поняла, спасибо )
Да уж, помню, было также в малюсеньком возрасте. Если вы хотите раньше укладывать, то он и будет раньше вставать. Вчера уложила в 21.00, сегодня со мной в 6 подъем 😁. А так, что лёг в 22.00 и проспал до 10 - бывает только у мифических детей.
@di.lisichkina мой до сих пор сладко спит днем) а без сна вечером ужасно нервничает и уснуть не может
@al8nkaya дети разные) но спать с 22 до 9-10 - не только мифические дети могут)
Пик соматотропного гормона в 9-10 часов вечера, идеально уже в это время спать. Попробуйте днём пораньше укладывать, или будить пораньше чтобы уснул уже в 23:30, потом 23:00 и так ближе у 21:00. Вы же ещё маленькие, должны спать.
У нас когда режим портиться я приезжаю к маме, ребёнок думает что она строгая и сам в миг рано начинает укладываться)
У нас с точностью наоборот, дома ещё не сильно сопротивляется, когда к маме на дачу приезжаем, куча народу, и вообще всем особо некогда (читай не хочется) укладывать раньше, пока застолье, баня… короче раньше 01.00 спать не идём 🤦♀️
@karina_tagirovna, попробуйте давать магний курсом. Или купать в воде с магниевой солью. Он очень расслабляет. Создайте ритуал, что вот, например, сначала ванна, потом чистим зубки, одеваем пижамку, спокойная игра или книжка и спать
Я бы не стала ничего сдвигать. Спит в 00 и отлично.
Да меня бы это не сильно напрягало, если бы он в 6.00 не вставал периодически, мы с мужем не ложимся прям с ним в одно время, все равно, пока все дела переделаешь, плюс это дурацкое желание «пожить для себя» (читай потупить в телефоне в тишине), тут уже и просыпаться опять надо 😄так то он до 9-10 спит, но вот эти сбои пару раз в неделю 😏
Есть такое явление - биоритмы. Для ребёнка норма засыпать в 20:00-22:00. И спят дети при этом до 6-8 утра. И сон днём при этом один. Пока укладываете так поздно и будут у ребёнка проблемы со сном.
@karina_tagirovna, мы недавно слетали в Москву и перешли на их время. В итоге так и сдвигали с 00:00 на 22:00 засыпание. Моя постарше конечно, я ей убрала дневной сон и подняла в 8. Вечером через капризы ушли в кровать, тут главное не сдаваться 😅 крики, оры, пописать, покушать, попить, свет включить. Я разрешаю играть, но тогда в темноте😂 ей сразу становится не интересно. В общем есть два способа:
1. Встать как обычно, но не ложить на дневной сон и укладывать пораньше. На такое надо дня 2-3 терпения
2. Сдвигать укладывание минут на 20 каждый день. Тут логично подольше получится
@kuleschowa.nastia, спасибо за ваш пример ) вот у меня видимо терпения не хватает, одну две ночи проснусь в 3-4 утра и все, шлю все это на хер 😄
@karina_tagirovna, я с рождения была уверена в пользе и удобстве режима 😂 и не с той точки зрения что есть биоритмы и блаблабла. Я хотела знать что в 20:00 ребёнок спит, а я свободна 😂 поэтому я просыпалась но стояла на своём
Укладываю в 21 - 21.30
Встает в 9 -9.30
Шторы блэкаут
Дневной сон с 13ч до 15ч
Дневной сон не даю спать более 2ч,иначе в ночь не уйдёт в 9
У нас такой режим с года примерно, если +- сдвиг сразу недосып,капризный ребёнок
Если уложу поздно около 23ч,то ранний подъем в 6-7 гарантировано