Как развить осознанность: мой опыт и список привычек для осознанной жизни! Делюсь секретами

Пару дней назад мы разговаривали с подругой на тему осознанности. Долго обсуждали что это и как, а потом в мой адрес прозвучал вопрос:

«Как ее развить в себе?»

Я задумалась. Мы так много о ней говорили, но этот вопрос загнал меня в тупик. Казалось, словно я такая уже была и не знаю, как развить то, что в тебе уже есть. Я сказала ей, что отвечу позже.

Вечером, по приходу домой, я вновь начала думать, что положило начало «осознанной жизни» во мне.

Практики, которая я прошла первоначально? Нет.

Люди, которые говорили об этом? Нет.

✅ Решимость действовать.

✅ Новые привычки, которые закаляли мой разум и заставляли меня думать иначе.

✅ Поддержание физического и ментального здоровья.

✅ Искусство концентрации.

✅ Осознанная благодарность за каждый пройденный урок.

Через пару часов я написала подруге список привычек, которые позволили мне развить в своём разуме осознанность.

И завтра я вам их покажу ❤️