Как питаться при ГВ? Советы мамочек

Дам рекомендации по питанию при беременности и при ГВ, знания нутрициолога 👆👍 обращайтесь)

Дочка была аллергиком, ела гречу, индейку, кабачки, картошку варёную изредка. Из сладостей белевская пастила)

Ем все , как обычно. Только реакция на молоко цельное и грибы. Это не ем. Да и раньше особо не кушала. Клубнику, черешню, все это кушаю❤️

Держала диету первый месяц (хорошо похудела из-за этого)

С месяца начала вводить жареное, соусы и молочку.

Ела и ем всё. В начале смотрела на реакцию, когда ела аллергены. Если всё ок, ешьте) если коликам суждено быть, диета не поможет.

Питаюсь, как и раньше. Только кофе исключила пока что

Исключила газировку и чеснок . Все остальное ела как и до беременности , только халву с чаем сладким и молоком тоннами употребляла 😁