Не могу уснуть: что делать, если поздно засыпаю и нет сил? Советы и решения проблемы со сном

Если ребёнок встаёт поздно то и ляжет тоже поздно. Решим выстраивается с утреннего пробуждения

Разбудите в 7.30 в обед в 12-13.00 уснет и вечером к 22.00-23.00 уже будет спать

Днём спит 2 часа

Режим