Не могу уснуть: что делать, если поздно засыпаю и нет сил? Советы и решения проблемы со сном

Question

Как нормализовать сон !!!бывает к часу ночи засыпает  сил нет уже что делать ???

Мадина · Answer

Если ребёнок встаёт поздно то и ляжет тоже поздно. Решим выстраивается с утреннего пробуждения

Zhanaiym · Answer

Разбудите в 7.30 в обед в 12-13.00 уснет и вечером к 22.00-23.00 уже будет спать

Mahinur · Answer

Днём спит 2 часа

Zhanaiym · Answer

Режим

Лучший комментарий