Тяжело вставать с сидячего положения при беременности: живот каменеет, боли в мышцах, что делать?

Девочки, это у всех так, на моем сроке. В общем вставать с положения сидя очень тяжело, потому что почти всегда, потом живот каменный и как будто что-то где то заклинило и особенно если ещё и в туалет охото в этот момент 🤦🏻‍♀️
А и ещё при всем при этом, при ходьбе есть такая боль, которая отдаёт в мышцы подовых губ (как будто они там есть 🤔)
Если кто нибудь понял что я тут написала, и кто-то с этим сталкивался, что делать короче 😄