Как накормить малоежку летом: рацион для ребенка от 1 до 3 лет
🌞Летом дети раннего возраста частенько становятся малоежками.
❓Родители переживают — чем же накормить ребенка❓
Когда малыш уже вырос из прикормов, летом рекомендуется изменить режим кормления.
В период полуденной жары ребёнку предлагают не обед, а второй завтрак, зато ужин или полдник — особенно после долгой прогулки — делают поплотнее.
⭕Примерный рацион от 1 до 3 лет:
🌞Две или три порции продуктов, содержащих кальций:
творог
сыр
йогурт
🌞 Один из продуктов, богатых железом:
рыба
фасоль
яйца
🌞Два вида мучных или крупяных изделий:
хлеб
рис
вермишель
каши
🌞Одну порцию свежих фруктов или фруктовый салат.
🌞Одну порцию свежих, парных или запеченных овощей или овощной суп.
🤷♀️Одна порция — это горка на детской ладошке.
Если ребенок хочет только пить — чудесно.
Придумайте еду, которую он мог бы пить. Летние супы тоже пьются из кружки, не только из скучной тарелки, пригвождающей к столу.
ЛАЙФХАК
Суп можно пить из коктейльной трубочки.
🔰Идеи питьевой еды:
🟢Овощной бульон.
🟢Кефир с зеленью и мелко натертыми огурцами, редиской.
🟢 Молочный суп с лапшой, рисом, овощами.
🟢Детские мюсли с йогуртом (кефиром)
Рецепт Супа пюре в карусели 👉
Ребенок хочет хватать кусочки? Изумительно.
Придумайте, что он мог бы хватать. Кусочки еды можно накалывать вилку, шпажки. (под присмотром родителей)
🔰Еда хватательная
🟢Сырники с ягодами.
🟢 Нарезка из овощей.
🟢Кружочки кабачков и баклажанов фаршированные овощами.
Ну и все что можно схватить
#малоежки #накормиребенка