После родов: как подтянуть живот?

Сама не делала, тоже стала интересоваться недавно этой темой. В инсте марафон регулярно проводит остеопат Владимир Животов, а в Тюмени знаю правку делает Ульяна Сафралиева

ссылка

ссылка

Я ходила сначала к остеопату, чтобы органы и таз на место поставил.
Потом ходила к девочке на закрытие родов, у нее в комплексе была правка, органы и таз тоже можно было у нее сделать, но я тогда про нее вообще забыла😅 Ольга сразу заметила, что таз на месте и сказала, что диастаз совсем небольшой, ибо вовремя сходила к остеопату.
Тоже все мне сделала за один сеанс, живот уже совсем ушел, осталось только мышцы подкачать (но это позже😁)
Насколько я знаю, она еще и тейпированием (или ка кого там🤭) живота занимается. Контакты: ссылка
ссылка

Я контактами не поделюсь так как из другого города. Но мы сначала закрывали роды с доулой , она делала определённые манипуляции плюс подвязывание. А через 2 месяца остеопат ставит органы на место и потом где то раз в 2 месяца ходила ещё на 2 сеанса. После 6 месяцев подключила умный фитнес и пилатесс ( покупала в инсте занятия).
Самостоятельно наврят ли это получится сделать. Но у меня основная задача была убрать валик после кс, диастаз и укрепить тазовое дно . В принципе за год живот вернулся к до беременному. И проблем во вторую беременность сейчас никаких не возникает с организмом.

Я сама по видео делала, диастаз ощутимо уменьшился, ну и живот хоть стал втягиваться, а то торчал как у беременной месяце на 4, еще бы бока убрать и было бы отлично) сейчас все что торчит это лишние 5-6 кг. И уже не так критично все выглядит